Viniyoga


Le cours de Viniyoga est un yoga traditionnel construit autour d’un thème cœur qui s’adapte aux différentes périodes de l’année et aux saisons.


Tous les mouvements sont syn- chronisés avec la respiration et des adaptations sont proposées pour que chacun profite de la séance.


L’esprit du Viniyoga, c’est partir de là où l’on se trouve, c’est un yoga qui s’adapte à la personne.

Les bienfaits du Viniyoga :

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Améliore la force et la souplesse du corps.

Redresse le corps et le corrige pour un meilleur équilibre.

Développe le calme intérieur et la concentration de l’esprit.

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Yoga Vinyasa


Le cours de Vinyasa est une enchaînement de postures synchronisées avec la respiration, ce qui constitue un exercice tonique complet où le souffle et le mouvement sont intimement liés. 


Ce yoga s'adresse aux personnes qui recherchent   un  entraînement 

dynamique. 

Les bienfaits du Vinyasa :


​​​​​​​Travaille l’équilibre, sculpte et tonifie la silhouette.

Améliore l’endurance et la capa-cité respiratoire.

Aide à gérer le stress et l’état émotionnel du quotidien.

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Yoga Danse


Le cours de Yoga Danse se pratique en musique dans l'harmonie de son propre mouvement et de celui de l'ensemble du groupe.


Cette technique est une association des postures dynamiques, et des étirements, créant ainsi une chorégraphie.

Les bienfaits du Yoga Danse :


​​​​​​​Stimule la créativité et le sens de l’adaptation.

Développe la concentration et la mémoire.

Apporte l’apaisement et la détente.

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Yoga Jeunes


A travers de nombreuse postures le yoga est une activité dynamique, ludique et joyeuse qui permet aux jeunes d’aborder les différents aspects du yoga.


Ils apprennent à prendre soin de leur corps et à maitriser leur mental.


Dans ce cadre calme ils bénéficient d’un temps d’écoute pour pouvoir s’exprimer.

Les bienfaits du Yoga pour les jeunes :

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Développe la confiance et la créativité.

Améliore la concentration et la mémoire.

Apporte une meilleure connaissance de soi.


- Cours de yoga ouverts pour 

enfants : de 8 à 12 ans.
- Cours de yoga ouverts pour 

ados : de 13 à 18 ans.

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Pilates


Méthode progressive qui vise à restituer la vitalité à travers 6 fondamentaux : la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la fluidité et la précision.


Cette discipline s’adresse à tout le monde car les exercices s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps, et s’adaptent au niveau et aux besoins de chacun.

Les bienfaits du Pilates :


Renforcement des muscles profonds 

Développe le corps de façon harmonieuse 

Rectifie les mauvaises postures

Améliore la conscience de son corps

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Posturall Ball


Activité «sport santé» et bien être qui se pratique avec fluidité sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon (swiss ball). Une alternance entre postures statiques, étirements passifs et relaxation, qui ne vise jamais la contraction musculaire volontaire.


Cette méthode s’applique à toute personne voulant préserver et améliorer sa condition physique et son bien être psychique.

Les bienfaits du Posturall Ball :


Renforce le corps et libère l’esprit

Améliore la posture et l’équilibre corporelle

Élimine les tensions musculaires

Développe la persévérance et la concentration

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